Sobre el sueño y los sueños 5/5: ¿qué ocurre si no dormimos?

Última entrega sobre el interesante tema sobre el sueño y los sueños. En las anteriores: 1/5 funciones del sueño; 2/5 por qué soñamos; 3/5 interpretación de los sueños; 4/5 por qué es importante dormir. En esta última, 5/5 ¿qué ocurre si no dormimos?.

Dormir es tan necesario como el comer. El cerebro, en constante actividad, necesita chequearse y autorrepararse para lo que desconecta el cuerpo durante el sueño para realizar esa tarea. Si no dormimos durante muchas horas, el cerebro nos desconectará de todos modos lo que puede ocasionarnos fatales consecuencias.

Queda claro que dormir es necesario para mantenernos en un estado óptimo física y mentalmente, para una correcta tona de decisiones y, en niños y adolescentes, para un satisfactorio desarrollo.

Para concluir, algunos consejos para dormir mejor:

1.- Acostarse sólo cuando se tenga sueño.

2.- No usar la cama para trabajar, utilizar el ordenador, leer o ver la televisión.

3.- Si pasados 10 minutos de estar en la cama no se consigue dormir, levantarse e irse a otra habitación y volver a la cama sólo cuando se tenga sueño.

4.- Levantarse a la misma hora todas las mañanas, independientemente de lo que se haya dormido.

5.- No dormir siesta si se tienen problemas de sueño por la noche.

Fuente: dePsicologia.com

Sobre el sueño y los sueños 4/5: Por qué es importante dormir?

Penúltima entrega sobre el sueño y los sueños. En las anteriores vimos las funciones del sueño; supimos por qué soñamos y conocimos algo sobre la interpretación de los sueños.

En esta ocasión sabremos por qué es tan importante dormir.

Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear,
saber gozar y sufrir
y no dormir sin soñar.
Descansar, es empezar a morir.

Gregorio Marañón (1887-1960), médico y escritor español.

Sobre el sueño y los sueños 3/5: interpretación de los sueños

Sobre el sueño y los sueños, primero vimos las funciones del sueño y después por qué soñamos. Ahora sabremos algo acerca de la interpretación de los sueños.

Sigmund Freud, pensaba que los sueños eran experiencias cargadas de simbolismos, y con frecuencia se relacionaban con deseos, intenciones y emociones de la persona, díficiles de realizar conscientemente. Revelan conflictos inconscientes.

“Dijo Platón que los buenos son los que se contentan con soñar aquello que los malos hacen realidad”. Sigmund Freud (1856-1939) Médico austriaco.

“Cualquiera que despierto se comportase como lo hiciera en sueños sería tomado por loco”. Sigmund Freud

Sobre el sueño y los sueños 2/5: ¿Por qué soñamos?

Después de las funciones del sueño, seguimos con la segunda parte sobre el sueño y los sueños: ¿por qué soñamos?

Durante el sueño la actividad cerebral no descansa, aunque en algunas fases sí desconecta su centro lógico permitiéndonos soñar. También selecciona la información relevante recibida durante el día para archivarla, desestimando el resto. Y lo más sorprendente, podemos crear, inventar, solucionar problemas durante el sueño, además de, por increíble que parezca, controlar nuestros sueños.

“En la vida humana sólo unos pocos sueños se cumplen; la gran mayoría de los sueños se roncan”. Enrique Jardiel Poncela (1901-1952), escritor y humorista.

Sobre el sueño y los sueños 1/5: las funciones del sueño

Primer post sobre el sueño y los sueños de un total de 5 que publicaremos en días sucesivos con vídeos muy interesantes de Discovery Chanel.

Dormir es fundamental para el cuerpo, descansar, relajarse. Sin embargo es asombrosa la extraordinaria actividad que nuestro cerebro mantiene cuando dormimos. Este primer vídeo trata sobre las funciones del sueño y la fase REM (Rapid Eye Movement).

“En el sueño se revela el problema vital de un individuo en forma simbólica”. Alfred Adler (1870-1937), psiquiatra austriaco.

“El sueño es el alivio de las miserias para los que las sufren despiertos”. Miguel de Cervantes (1547-1616)