Vídeo homenaje a Steve Jobs, un genio, un visionario a quién sólo el cáncer ha podido con él.

Get the Flash Player to see this player.

Fuente: iPhoneDiario.com

Hoy se ha casado en Sevilla, por tercera vez y a los 85 años, la Duquesa de Alba con Alfonso Díez, 25 años años menor que la novia.

Esta es, en exclusiva, la primera fotografía de la Duquesa de Alba en su boda. Una antigua canción decía: blanca y radiante va la novia…Pues no es el caso.

Fuente: patada a seguir

La persona más fea del mundo

Torticero sentido de la moral y la decencia la de algunos estados norteamericanos. Amamantar a bebés en la calle se considera impúdico y es motivo de detención, mientras se sigue aplicando la pena de muerte.

Por realizar un acto legal y tan natural como es que una madre amamante a su bebé públicamente, cerca de 12.000 mujeres son arrestadas cada año en EE.UU por ello. Pero la retorcida interpretación de las normas de indecencia vigentes, equipara la lactancia pública al exibicionismo. Sólo un pervertido puede interpretar dar el pecho como algo pornográfico

Ante semejante barbaridad, Jill Miller, una profesora en la Escuela de Arte de la Universidad Carnegie Mellon, ha creado el primer “camión-teta”, una unidad móvil de lactancia para que las madres puedan amamantar en la calle.

El camión se asemeja al de los helados, preparado interiormente para que las madres puedan amamantar cómodamente a sus bebés, e identificado exteriormente con una gran teta en el techo.

La mujer que sea recriminada por algún imbécil por amamantar a su hijo en público, puede llamar al camión-teta para alimentar a su hijo y, de paso, avergonzar al denunciante.

Get the Flash Player to see this player.

Fuente

Los recortes del PP: un estudio pormenorizado por comunidades gobernadas por el PP desde las pasadas elecciones municipales y autonómicas de mayo, de los recortes efectuados en sanidad, prestaciones sociales y educación.  Para echarse a temblar, máxime teniendo en cuenta que lo más gordo se lo guardan para después de las elecciones para no dañar su imagen.

Así gobierna el PP, estos son los que van a tomar el Estado a partir de diciembre próximo. Si no lo impedimos, vamos a conocer a la verdadera derecha española, nos vamos a acordar de la transición que no se hizo.

Get the Flash Player to see this player.

En Pakistán se ha dado el caso de un niño nacido con una extraña malformación: tiene dos caras.

Muchas horas sentado, fundamentalmente delante de un ordenador, acarrean múltiples y dolorosas dolencias físicas en cuello, espalda, manos, muñeca, etc.

Hace algún tiempo, supimos por el post salud y PC, de un programa muy útil para instalar en el ordenador que controlaba nuestra actividad con él y nos marcaba los descansos a tomar.

Hacer estiramientos, descansar, levantarse, incluso un pequeño paseo sería lo ideal. Pero no siempre podemos o queremos, por lo que a continuación,  mostramos unos sencillos ejercicios para estar sentados:

1.-El abdomen tiende a caer estando mucho tiempo sentado, para evitarlo y mantenerlo firme, con la espalda recta y relajada, contraer el ombligo hacia dentro y levemente hacia arriba. Todo el tiempo que puedas, cuanto más mejor.

2.- Con la espalda recta, entrelaza los dedos y estira los brazos hacia adelante con las palmas de las manos hacia ti. Mantente en esta posición de 10 a 20 segundos sentirás que también se está estirando la espalda y el omóplato. Repítelo al menos dos veces. Fortalecerás los brazos y favorecerás tu elasticidad.

3.- Una variación del ejercicio anterior. Con los dedos entrelazados, estira suavemente los brazos hacia adelante con las palmas de las manos vueltas hacia ti, encorva la espalda y relaja la cabeza. Debes mantener esta posición un mínimo de 20 segundos y concentrarte en cómo se tensa levemente el centro de la espalda. Realiza este ejercicio al menos 3 veces al día.

4.- Este ejercicio es muy efectivo para mejorar los hombros cansados o caídos. Entrelaza los dedos y eleva despacio los brazos por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba. Mantén esta postura 15 segundos mientras sientes una ligera tensión en la parte superior de la espalda, los brazos y los hombros. Intenta que la espalda no se curve.

5.- Este sencillo ejercicio descomprime los discos invertebrales de la columna. Sólo debes estirar un brazo hacia arriba y el otro hacia abajo, estirando la columna y manteniendo tu mandíbula relajada. Respira rítmicamente.

Con 10 segundos para cada brazo estarás combatiendo la tensión de los hombros y la carga en la parte superior de la espalda.

6.- Cruza la pierna izquierda y presiona levemente el costado de la rodilla con la palma de la mano derecha, mientras giras suavemente el hombro hacia atrás. Debes permanecer 10 segundos en esta posición. Repite después con la pierna y el hombro derecho. La cintura y la parte baja de la espalda se aliviarán.

7.- Un estiramiento que te ayudará a relajar los músculos en momentos de máxima tensión. Entrecruza los dedos de las manos y llévalos despacio detrás de la cabeza. Con el mentón mirando hacia el techo, procura estirar muy bien la espalda. Debes sostener este estiramiento al menos 15 segundos y respirar relajadamente.

8.- Para combatir el dolor lumbar, coloca las palmas de las manos sobre la parte baja de tu espalda, en la zona de las caderas y con los dedos hacia abajo. Empuja suavemente con las manos hacia delante. Respirando suavemente, mantén esta posición 15 segundos. Repite el ejercicio al menos dos veces.

9.- Sentado o de pie, coloca tu mano derecha sobre el hombro izquierdo y gira tu cabeza hacia el hombro contrario. Mantén esta postura 15 segundos.

Debes realizar el mismo ejercicio en los dos lados.

Tu cuello y tu espalda se fortalecerán y te sentirás más relajado.

10.- Por el cuello pasan una gran cantidad de músculos, arterias, vasos sanguíneos y tendones que unen nuestra cabeza con el tronco, así que es imprescindible eliminar las tensiones y contracturas que repercutirían muy negativamente en el resto del cuerpo.

El gráfico lo explica todo, sólo repetir que todos estos movimientos se realizan muy despacio y suavemente.

11.- Casi siempre nos olvidamos de las manos a la hora de hacer ejercicios físicos, pero teniendo en cuenta las horas que trabajan para nosotros y el gran servicio que nos aportan en cualquier actividad diaria, qué menos que ofrecerles un poco de mimo.

En el gráfico de la izquierda encontrará sencillos ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus dedos y desarrollar una mayor potencia en tus manos.

12.- No podemos olvidarnos de mover un poco las piernas, este ejercio ejercitará las rodillas además de aligerar la tensión de las caderas.

Levanta un pie hasta colocarlo encima de la rodilla opuesta. Si es necesario, ayúdate cogiendo los dedos del pie con una mano. Repite con el otro pie y mantén la posición al menos 15 segundos.

13. Un poco más de movimiento para los miembros inferiores. Siéntate en el borde de la silla y estira completamente la pierna derecha de manera que únicamente el talón toque el suelo. Suavemente, dobla el pie hacia atrás de forma que quede debajo de la silla. Volver a la postura inicial y repetir con la otra pierna.

Si tienes suficiente espacio, puedes elevar la pantorrilla extendiendo la rodilla hasta que quede recta y repetir alternando una y otra pierna varias veces.

14.- Hay muchos ejercicios que fortalecen los tobillos, una parte fundamental del cuerpo para nuestra estabilidad. Lo ideal es hacer estos ejercicios descalzo, pero si no es posible puedes hacerlos con zapatos. Hay 2 ejercicios imprescindibles: 1) realizar movimientos giratorios con el pie de forma que los dedos describan círculos de la máxima amplitud; y 2) dirigir el pie hacia arriba y hacia abajo lo máximo posible, alternativamente.

15. Intenta hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

Con la espalda recta y los brazos estirados, inclínate lentamente hacia abajo y hacia arriba. Después, húndete entre las piernas, lentamente y siente cómo se relaja cada vértebra.

Todos estos ejercicios suponen muy pocos minutos el llevarlos a la práctica y a cambio mejoraremos notablemente nuestra salud, nos evitaremos dolores y no sentiremos mejor.

Siendo estos ejercicios para estar sentados importantes, lo es tanto o más adoptar una postura correcta frente al ordenador; de lo contrario la espalda, cuello, lumbares, muñecas, rodillas y ojos sufrirán las consecuencias.

Fuente

Los maestros de Madrid están en huelga, protestan por los recortes en la educación pública madrileña en contraposición al aumento de subvenciones a la privada, por los ataques recibidos de parte de la presidenta y otros miembros del PP (carta de Esperanza Aguirre a los profesores); por su perseverancia en convertir la enseñanza pública en un reducto para marginados carente de calidad (RAP de Esperanza Aguirre).

La enseñanza pública agoniza del cáncer Esperanza Aguirre, enfermedad muy agresiva cuya metástasis se extiende a todo servicio público y prestación social (La sanidad de Esperanza Aguirre). Es urgente un tratamiento de choque que corte de raiz el problema, aplicar una quimioterapia radical y eficaz que elimine el tumor y devuelva la salud al cuerpo social.

Viñeta de Manel Fontdevilla para Público: enseñanza pública vs concertada

De no poner solución al grave problema que nos amenaza, el futuro puede ser así:

Kerida Esperanza:

Me yamo Isidro, pero mis amigos me conozen como Madroñito……..

Soy un ombre maduro ya. Pero si la etapa mas feliz de alguien es su hinfancia y hadoleszencia, los mejores años de mi vida fueron los que pase en el colegio y el instituto mientras tu todabía governabas en Madrid. Por mas que te atacaran, los echos te han dado la razon…..No se me olbida la inquina con la que particularmente te trataron los profesores de instituto kuando hanunciaste recortes en la educación. Eran tiempos difiziles, pero no por tu culpa, sino porque tubistes que pagar las consecuencias de aquella España que a punto estubimos de no reconocer por kulpa de Zapatero……Los maestros te hechavan en cara que les mandases cartas con faltas de ortografía. Como si todos tubieramos tiempo de fijarnos en lo que escrivimos y fuesemos tan perfectos…..no tuviste miramientos con ese atajo de bagos y maleantes….

Yo que me eduke en un zentro publico y luego pase a un colegio de curas concertado donde no nos falto de nada, te agradezco todo lo que hiziste por Madrid. Aquel kambio me vino de perlas……Mis padres me veían muy descarriado entre el boteyon, mi coketeo con unos colegas que se havian metido en la mamonada esa del 15-M y demás. Para mi que fueron efectos perniciosos de tanto dar Educación para la Ziudadanía. Pero pude enderezarme y hazerme un ombre de probecho hoy creo que grazias a esa decision tomada por mis viejos……El ambiente en un zentro publico no era muy sano. Las aulas estaban llenas de moritos y sudakas con los que no se podía tratar y que eran un lastre para formar buenos españoles.

Son pokos quienes supieron apreciar tu bision adelantada a su tiempo cuando himpusistes la educación bilingüe. Hoy es el dia en que muchos de nosotros dominamos la vida tanto in inglis como en espanish. Lo que sigue sin arreglarse es lo de las listas de hespera. Llebo tres años para hoperarme de la próstata. Me imajino que no se me hara demasiado tarde y kuando me metan en el kirofano la enkuentren.

Fragmento de la carta a Esperanza Aguirre de Jesús Ruiz Mantilla en El País.

Toro de la Vega: “Afligido” fue ejecutado en la reciente, y esperemos que última, fiesta de Tordesillas. Esquela.

El siguiente vídeo de El Intermedio, para quién no lo sepa, explica en qué consiste la fiesta Toro de Vega (Tordesillas -Valladolid-), y los argumentos en su defensa de los que participan en ella.

Get the Flash Player to see this player.

Llegará el día…

Esperanza Aguirre lleva tiempo invirtiendo esfuerzos y recursos en acabar con la educación pública (y la sanidad, el transporte, etc.)

En el programa radiofónico “No somos nadie” (precursor de “el hormiguero” televisivo), Pablo Motos y su equipo dedicaron un RAP a Esperanza Aguirre y la educación. Este es el divertido resultado:

Get the Flash Player to see this player.

Desde China nos llega un ejemplo de economía de crisis: ahorro de costes, de enrgía y eficacia. Esperanza Aguirre ya está tomando nota de la idea.

Una furgoneta de 8 plazas estaba siendo utilizada como transporte escolar de 66 niños. Ya se sabe, son niños (y chinos), abultan poco y donde caben 8 caben 66, apretándolos un poco, incluso más.

Get the Flash Player to see this player.